1. جرّب تخصيص وقت قصير للتمدد والاسترخاء كل يوم.
2. استمتع بفنجان من الشاي في منتصف اليوم للتأمل والتوقف.
3. قم بالمشي البسيط في الهواء الطلق واستمتع بمراقبة الطبيعة.
4. لاحظ نمط نومك وحاول تحديد أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ.
5. فكر في تخصيص دفتر للكتابة اليومية وتدوين الأفكار.
6. قم بتنظيم مساحة العمل الخاصة بك لجعلها أكثر هدوءاً وترتيباً.
7. حافظ على توازن بين الوقت مع العائلة والوقت الشخصي.
8. استمتع بلحظات قصيرة من التنفس العميق لتركيز أفضل.
9. خصص وقتًا لممارسة هواياتك واستكشاف اهتمامات جديدة.
10. فكر في أخذ استراحة من الشاشات كل فترة للاستمتاع بالطبيعة.